Hai Apa kabar sobat sehat semuanya? saat hamil pernahkah merasa perut bunda sering banget perih yaitu di bagian perut bagian atas. terkadang orang berfikir karena asam lambung dan dibagian perut bagian atas sering banget sakit kalo sering terjadi seperti ini segeralah periksakan ke dokter.

Dokter biasanya memberi hari untuk ikhtiar memperbaiki posisi janin nah bunda bisa lakukan yang pertama untuk nungging posisi nungging mirip sama sujud,itu dilakukan selama 15 menit 2-3 kali dalam sehari,posisinya itu nungging sujud tapi bagian bahunya itu nempel ke permukaan.untuk posisi yang nungging ini enggak menyarankan untuk dilakukan di lantai  karena biasanya lebih nyaman melakukannya itu dipermukaan yang empuk seperti misalnya di kasur dll.

 Nah usahakan ketika janin lagi aktif bergerak kalian melakukan posisi itu yang selama melakukan ikhtiar nungging itu jangan diem aja tapi mulut kita tuh terus-terusan kasih afirmasi positif jadi ketika mau nungging kita ngasih afirmasi positif ke janin dan diri kita sendiri,karena itu ngefek banget selain ngefek ke janinnya ngefek juga ke psikis kita jadi kita kayak ada harapan ada optimisme gitu.

 Bunda enggak langsung harus 15 menit bunda harus bener-bener perlahan dari yang mulai enggak biasa jadi terbiasa.yang kedua yang bisa dilakukan yaitu jalan-jalan,di sini bukan jalan santai ya tapi jalan cepat, jalan itu bisa di pagi dan di sore hari tapi jalannya itu  cepet ya, karena jalan cepat itu bisa membuat otot dan juga ligamen di bagian panggul itu semakin terlatih.

 dan yang ketiga  juga disarankan yaitu ngepel jongkok caranya pakai lap gitu terus Kalian ngepel tapi jangan langsung satu rumah ya karena nanti bakal cape banget dicoba dulu kayak di kamar doang kayak gitu jadi dikit-dikit terus istirahat semampunya jangan sampai kecapean.

 Oh ya sebelum melakukan ikhtiar tadi jangan lupa kalian rehidrasi dulu untuk memastikan cairan di tubuh itu mencukupi dan jangan lupa disertai dengan doa Semoga berhasil ya sehat selalu semuanya.